Yoga

Βασικά στοιχεία ενός μαθήματος Yoga, είναι οι asanas, η pranayama, o διαλογισμόςκαι η yoga nidra (βαθιά χαλάρωση).

Η συστηματική άσκησή της προσφέρει στον ασκούμενο μυϊκή ευλυγισία και δύναμη αλλά επίσης αναπτύσσει την ικανότητα της συγκέντρωσης και την ψυχική μας δύναμη, τη θέλησή μας. Και όχι μόνο. Μας βοηθάει να δούμε τον κόσμο από μία άλλη οπτική γωνία, μας υπενθυμίζει την αρχή της μη βίας (ahimsa) και πως μπορούμε να την υιοθετήσουμε και να την εφαρμόσουμε στη ζωή μας.

Και ακόμα πιο συγκεκριμένα, μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε ασθένειες που είναι τόσο συχνές σήμερα όπως υψηλή πίεση, αναπνευστικά προβλήματα, διαβήτης, πεπτικά προβλήματα, ημικρανίες, κατάθλιψη αλλά και μυοσκελετικά προβλήματα (κύφωση, σκολίωση, αυχενικό σύνδρομο, προβλήματα μέσης κτλ), αρθρίτιδες, τραυματισμούς. Παράλληλα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, ένα πρόβλημα που εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας και δυσχεραίνει την καθημερινή ζωή όλων μας.

Εάν κάνουμε τη γιόγκα τρόπο ζωής μπορούμε να ισορροπήσουμε όλες τις πλευρές του εαυτού μας –σώμα, ψυχή, πνεύμα– όλα δηλαδή τα απαραίτητα συστατικά για μια αρμονική και εμπλουτισμένη ζωή που τόσο όλοι μας τη έχουμε ανάγκη.